Ochrona wzroku na co dzień – fakty i mity

klinika okulistyczna

Istnieje wiele utrwalonych w społeczeństwie mitów dotyczących oczu i tego, co dla nich szkodliwe. W co należy wierzyć, a co włożyć między bajki? Przedstawiamy wybrane fakty i mity dotyczące wzroku i jego ochrony.

Ekran komputera źle wpływa na wzrok

Czy komputer psuje wzrok? Korzystanie z komputera nie będzie szkodliwe dla oczu, o ile będziemy robić to rozsądnie. Faktem jest, że używając go na co dzień należy pamiętać, aby po każdej godzinie nieprzerwanej pracy przy monitorze robić sobie kilkuminutową przerwę. Jest to ważne, ponieważ wpatrując się w monitor z reguły rzadko mrugamy, co, podobnie jak częste przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu, może sprawiać, że oczy są suche i podrażnione. Ponadto utrwalany wielogodzinny wysiłek akomodacyjny może prowadzić do pseudokrótkowzroczności lub pogłębienia istniejącej krótkowzroczności. Bądźmy ostrożni z długotrwałym wysiłkiem wzrokowym do bliskiej odległości. Róbmy przerwy i rozluźniajmy akomodację.

Czytanie przy słabym świetle ma wpływ na pogorszenie się widzenia

MIT! Czytanie przy niedostatecznym oświetleniu nie ma bezpośredniego wpływu na pogorszenie się ostrości widzenia. O dobre oświetlenie powinniśmy jednak zadbać, ponieważ dzięki niemu nasze oczy znacznie mniej się męczą i nie nadwyrężamy ich, co zdecydowanie wpływa na nasz komfort czytania i zmniejsza między innymi ryzyko wystąpienia podrażnień, suchości oczu czy bólu głowy.

Dieta i gimnastyka oczu mają realny wpływ na ich kondycję

FAKT! Dieta bogata w witaminy i antyoksydanty, których źródłem są między innymi owoce i warzywa, wspomaga ochronę naszych oczu na co dzień. Dobry wpływ na nasz wzrok mają szczególnie witaminy A, B1, B2, oraz C. Ważna jest również luteina, która jest jednym z naturalnych składników plamki żółtej. Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń, takich jak koncentrowanie wzroku na określonym, znajdującym się blisko punkcie czy podążanie oczami za palcem lub długopisem, wzmacnia mięśnie naszych oczu i poprawia ich kondycję.

Dzieci wyrastają z zeza

MIT! Z choroby zezowej się nie wyrasta. Co więcej, nieskorygowany w porę zez może prowadzić do niedowidzenia, którego konsekwencje u osób dorosłych są już niestety nieodwracalne.

Stosowanie sztucznych słodzików wywołuje zwiększoną wrażliwość oczu na światło

FAKT! Prawdą jest, że sztuczne słodziki, podobnie jak niektóre antybiotyki, leki obniżające ciśnienie krwi, środki moczopędne, leki na cukrzycę czy środki antykoncepcyjne przyjmowane doustnie, mogą wpływać na zwiększenie się wrażliwości naszych oczu na światło.

 

Bibliografia:

  1. Parihar J.K., Jain V.K., Chaturvedi P., Kaushik J., Jain G., Parihar A.K. Computer and visual display terminals (VDT) vision syndrome (CVDTS). Med J Armed Forces India. 2016 Jul; 72(3): 270-6. doi: 10.1016/j.mjafi.2016.03.016. Epub 2016 May 25. PMID: 27546968; PMCID: PMC4982978.
  2. Lawrenson J.G., Downie L.E. Nutrition and Eye Health. Nutrients. 2019 Sep 6; 11(9): 2123. doi: 10.3390/nu11092123. PMID: 31489894; PMCID: PMC6771137.
  3. Smith E.L. 3rd, Hung L.F., Arumugam B., Wensveen J.M., Chino Y.M., Harwerth R.S. Observations on the relationship between anisometropia, amblyopia and strabismus. Vision Res. 2017 May; 134: 26-42. doi: 10.1016/j.visres.2017.03.004. Epub 2017 Apr 18. PMID: 28404522; PMCID: PMC5499529.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.